...długo mnie tu nie było i po tym co widze wyżej wnioskuje że nie bedzie :) jak można na powaznie "smarkowi" rozpisywać cykle na 11 tyg + GH skoro jego doświadczenie wynosi "przebyte 100metki" na tym forum się chyba nigdy nic nie zmieni...
etamlevart, całkowicie się z Tobą zgodzę. Im więcej nakładasz tych "cud" preparatów, mazideł na twarz tym gorzej z nią się dzieje. Również używałem mydła siarkowego, co bardzo podrażniło i osłabiło skórę na twarzy. Ostatnio przechadzając się po markecie wpadł mi w oko żel do przemywania twarzy z garniera ( Czysta skóra, odblokowuje [...]
Nie no, powiem wprost, że to moja taka uroda jest bardzo dobra wiadomoscia, bo troche wariowalem. Tutaj wrzucam jeszcze foto gdzie wyglada to troche gorzej. To coś na klatce, to mięsień, długo tak mam. Czyli rozumiem, nie ma gino i można sie skupić na rozwoju nasy miesniowej, zeby troche sie tego pozbyc? :D No bo skoro lekarze, USG i naeet trener [...]
[...] maszynie 3 x 14 sklony tulowia z linka wyciagu za karkiem Teraz bledy, ktore mogly wplynac na trening. Po pierwsze trening trwal czasami 1,5 h. Nie przywiazywalem wagi do dlugosci odstepow miedzy seriami - mogly trwac za dlugo. Zmienialem cwiczenia niekiedy co trening. Wyjatkiem, jednak byla klata. Stosowalem progresje ciezaru, glownie dla [...]
Dziekowa, sogi poszly jak obiecalem Wypytuje sie tak bo mam zamiar przeniesc sie do gliwic bo na uczelnie dojezdzam ciutke dlugo Pozdr. Aha... co to golda to z tego co widzialem strasznie malo sprzetu tam jest? Chyba ze nie widzialem wszystkiego ale faktycznie sporo osob tam chodzi. A moglbys podac adres tego herkulesa? Zmieniony przez - [...]
Pon. Wyciskanie na skosie w dół 12-10-8-6 Wyciskanie na skosie w górę 10-10-8-6 Wyciskanie wąsko na maszynie 12-10-8 (zostaje, bo nie bede miał już siły na hantelki) Rozpiętki płasko albo skos 3x8-10 uginanie sztangi podchwytem 4x8-6 uginanie łamanej na modlitewniku 4x8-6 1x"21" Śr. Unoszenie tułowia z opadu 3-4x12 na rozgrzewke [...]
teraz myślę że powinno być ok. jakie ćwiczenia na triceps? te już robię długo i chciałbym zmienić siłownia domowa więc nie ma dużo pomysłów, I plecy 1.Podciąganie na drążku 5 x 8-10p 2.Martwy ciąg 4 x 10p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4 x 10-12p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 10/12p 2.Uginanie ze [...]
Michael Jordan miał wzrostu 186cm i stosował zwis na drążku i 12 cm mu poszło, kurde ale to strasznie wyczerpującę, musieliby mi przywiązać ręce do drążka i podać narkoze żeby wisieć długo :) 3 h wytrzymałbym :D
Witam, Nazywam się Jacek. Mam 19 lat. Chciałbym otrzymać zestaw HI-TEC, poniewaz jestem aktywny, na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, i do tego jeszcze 3 treningi sztuk walki, czyli trenuje 6 dni w tygodniu. Chciałbym dostać te odżywki żeby sprawdzić jaki przyrost będzie po stosowaniu odżywek, ponieważ wcześniej nie stosowałem żadnych powaznych [...]
Dzięki! Te linki o dietach super ! Co do FBW to ja coś takiego robię już od kilku tygodni. Ale na większej liczbie powtórzeń (15). Chciałem coś zmienić , bo bardzo lubię konkretny wysiłek. Dlatego chciałem zrobić cykl na masę. Może to jednak nie jest dobry pomysł.Mam dobrą wydolność , ale brakuje mi siły. Nie wiem , czy wiecie, ale sprzęt do [...]
Jak długo brać exe? Do końca cyklu tym systemem? Generalnie cykl na zaj**isty plus. Parę ładnych kilo poszło, siła na plus. Pompa niesamowita, regeneracja to samo. Kocham ten lek :) Żałuję czasami, że tak krótko to zaplanowałem :)
[...] odswierzyc temat bo malo o tym mowy....a wydaje mi sie temat cikawy i dosc powazny... od jakiegos czasu zauwazam u siebie wiele oznak zakwaszenia co mnie wcale nie dziwi bo dlugo jechalem na diecie low carb z duza iloscia bialka. Od pewnego czasu spozywam pewna ilosc wazyw i owocow chociaz nie wiem czy one cos daja bo teraz w zimie to lipa i nie [...]
[...] Spytaj sie tego swojego pana P czy mu pasoje tak duza liczba rozdzialow. A tak wogole to laski nie robi(chociaz wiem jak to wyglada), sprobuj metody zmeczeniowej, tak dlugo go nawiedzaj az mu sie znudzi i bedzie wolal Ci pomoc niz sluchac trucia. A podparcie sie innymi pracami na uniwerku to fajny pomysl, tylko zdaje sie zgode promotorow [...]
W serwisie "Z czuba" (należący do Gazety Wyborczej) znalazłem poniższy artykuł o naszym bochaterze: http://www.sport.pl/sport/1,74696,4984177.html Podaje również link do obszernego artykułu w New York Timesie ( http://www.nytimes.com/2008/02/29/sports/othersports/29wrestler.html?_r=3&oref=slogin&oref=slogin&oref=slogin ) [...]
Super wyglad, widac ze juz dlugo trenujesz i masz predyspozycje do tego sportu! Zycze powodzenia w dalszym etepie twojego testu! Czekam z zaciekawieniem na dalsze foty i sprawozdania! Pozdrawiam
[...] ale kontzja barku najpierw potem kostka i byla luka potem wrocilem ale kur.a kregiel trzasnąl i tak przestalem cwiczyc a tu coraz gorzej-ruszam sie sprawnny jestem ale jak dlugo potem co operacja za operacja to kompletna klapa trzeba chyba przejsc na wegeterianke i zrzucic ze 20 kg moze sie polepszy wtedy teraz waze 104 od p[aru lat.pozdro wale [...]
nic nie poradzisz jak masz do tego predyspozycję ,mam tak samo a na trenie to już ogólnie 3-4 h tez długo leciałem na nasennych ale odstawiłem bo z czasem zamiast 4 h spałem nie całe 5 bo już słabo działały i nie widziałem sensu ,teraz czasem wrzucam jak chce pospać jakiś zolpidem lub coś w ten deseń
Siłownie
